Woher weiß unser Körper, wo er Fett speichern soll
Oktober 24, 2019
Wir alle haben Fett in unserem Körper, aber verschiedene Menschen scheinen es in verschiedenen Regionen zu speichern. Einige Menschen haben Fett in ihrer Bauchregion, während andere es in ihren Oberschenkeln und Hüften und anderen öffentlichen Bereichen haben. Leider haben wir keine direkte Kontrolle darüber, wo unser Körper Fett speichert.
Gute Fette spielen nicht nur eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung unseres Körpers, sondern auch bei der Regulierung unserer Körpertemperatur, der Produktion von Hormonen, der Verringerung von Entzündungen und so weiter. Die Frage, was gute und schlechte Fette sind, ist ein Thema für einen anderen Tag, aber eine andere Frage bleibt – wie entscheidet unser Körper, wo er Fett speichert?
Verdauungsüberprüfung
Um zu verstehen, wie die Speicherung und Verteilung von Körperfett funktioniert, müssen wir zunächst kurz verstehen, wie Nahrung in unserem Körper verdaut wird. Die Verdauung beginnt in dem Moment, in dem wir Lebensmittel in den Mund nehmen, die beim Kauen mechanisch verdaut und dann aufgrund des in unserem Speichel enthaltenen Enzyms Amylase chemisch verdaut werden. Sobald wir den Bolus verschluckt haben, läuft der Verdauungsprozess automatisch ab. Nahrung gelangt durch die Speiseröhre in den Magen, wo sie aufgewühlt, in kleinere Stücke zerkleinert und mit Säure und Verdauungssäften gemischt wird.
Dieses teilweise verdaute Futter wird portionsweise in den Dünndarm entleert, wo der größte Teil des Verdauungsprozesses stattfindet. Hier mischen sich Bauchspeicheldrüsensaft, Galle (von der Leber produziert) und Verdauungssäfte mit dieser vorverdauten Nahrung und zerlegen die komplexen Nährstoffe in ihre einfacheren Formen.
Die Proteine werden in Aminosäuren, Fette in Fettsäuren und Kohlenhydrate in einfache Zucker oder Monosaccharide wie Glucose zerlegt. Diese verdauten Nährstoffe aus der Nahrung werden dann durch die Wände des Dünndarms in die Blutbahn aufgenommen, während Abfallprodukte zur Stuhlbildung und Ausscheidung in den Dickdarm geleitet werden.
Wie werden Fette hergestellt?
Wenn die im Dünndarm abgebauten Nährstoffe in unseren Blutkreislauf aufgenommen werden, steigt der Glukosespiegel (Zucker) in unserem Blut. Die Bauchspeicheldrüse, die ständig den Blutzuckerspiegel überwacht, scheidet ein Hormon namens Insulin aus, wenn sie einen solchen Anstieg feststellt. Im Blutstrom freigesetztes Insulin signalisiert den Muskelzellen und anderen Zellen unseres Körpers, Glukose aus dem Blut aufzunehmen, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Diese Zellen erhalten die Botschaft – dank in die Zellmembran eingebetteter Insulinrezeptoren – und nehmen die Glukose aus dem Blut zur Energiegewinnung auf.
Wenn die Zellen die gesamte Energie aufgenommen haben, die sie benötigen, signalisiert Insulin der Leber, Glukose aufzunehmen und als Glykogen genannte Stärke zu speichern (Glykogen wird wieder in Glukose umgewandelt, sobald der Zuckergehalt im Blut abnimmt). Wenn jedoch die Glykogenspeicher voll sind, wird die Lipogenese (Fettproduktion) stimuliert.
Wo werden Fette gelagert?
Fette werden in Adipozyten gespeichert, den Zellen eines losen Bindegewebes, das als Fettgewebe bezeichnet wird. Ein Adipozyt ist wie ein Päckchen, in dem ein Tropfen Fett gespeichert werden kann.
Fettgewebe befindet sich unter der Haut (subkutan), um die inneren Organe (viszeral), im Knochenmark und im Brustgewebe. Es kommt an verschiedenen Stellen des Körpers vor, den sogenannten Fettdepots. Subkutanes Fettgewebe befindet sich in Bauch, Hüfte, Oberschenkeln usw. Viszerales Fettgewebe befindet sich intraabdominal um die lebenswichtigen Organe des Körpers.
Fettverteilung
Wir hören oft die Begriffe „Apfel“ oder „Birne“ Körpertypen in Bezug auf die Region des Körpers, in der Fett gespeichert ist. Apfelförmige Körpertypen speichern Fett im zentralen Teil ihres Körpers, während birnenförmige Typen es im unteren Teil ihres Körpers speichern. Lassen Sie uns versuchen, die möglichen Gründe zu verstehen, warum verschiedene Menschen Fett in verschiedenen Regionen ihres Körpers speichern.
Bei der Erörterung der Verteilung des Körperfetts müssen zwei Punkte berücksichtigt werden: die Anzahl der Adipozyten (Fettzellen) in einer bestimmten Region und ihr Füllungsgrad mit Fett. Diese beiden Punkte bestimmen die Gesamt- und Regionalmasse des Fettgewebes in unserem Körper. Gegenwärtig verfügbare Belege legen keinen Grund für die regionale Vermehrung von Fettzellen nahe, geben jedoch einen Hinweis auf den Füllungsgrad. Somit kann mit Sicherheit gesagt werden, dass die Unterschiede in der regionalen Masse des Fettgewebes auf die Unterschiede im Fettfüllungsgrad in diesen Zellen zurückzuführen sind.
Unterschiede bei Männern und Frauen
Steroidhormone spielen dabei eine große Rolle. Somit wird die Sekretion verschiedener Steroidhormone und die regionale Dichte ihrer Rezeptoren in hohem Maße die Verteilung der Fettmasse bestimmen. Geschlechtsspezifische Unterschiede führen dazu, dass Frauen eine größere Menge an Fett subkutan speichern als Männer, die eine höhere viszerale Fettrate aufweisen. Darüber hinaus haben Frauen ein stärker vergrößertes Fettgewebe im gluteal-femoralen Bereich (Hüften und Oberschenkel). Die Fettspeicherung in dieser Region ist auch eine Folge der leichten Aufnahmefähigkeit, die durch eine höhere Lipoproteinlipaseaktivität in dieser Region aufgrund von Steroidhormonen des weiblichen Geschlechts verursacht wird. Infolge dieser Hormone lagern Frauen den größten Teil ihres Fetts im unteren Teil des Körpers, während Männer es gleichmäßig im gesamten Körper lagern, hauptsächlich im mittleren Bereich.
Andererseits neigen Frauen dazu, eine Umverteilung der Fettmasse in Richtung der Bauchregion und einen Anstieg der viszeralen Adipositas nach den Wechseljahren zu haben, was vermutlich auf einen Abfall des Östrogenspiegels (weibliches Sexualhormon) zurückzuführen ist. Frauen haben vor Erreichen der Wechseljahre eine größere Fähigkeit, ihre viszeralen Ablagerungen bis zu einem gewissen Ausmaß an Fettleibigkeit vor Fettansammlung zu schützen. Männer sammeln in dieser Region fast parallel zu anderen Regionen Fett an. Dies erklärt sich zumindest teilweise dadurch, dass Frauen mehr Platz in ihrem Fettgewebe haben.
Stress
Chronischer Stress über einen längeren Zeitraum ist ein wichtiger Faktor bei der Entscheidung, wo Fett gespeichert wird, unabhängig vom Geschlecht. Stress setzt das Stresshormon Cortisol frei und ein überdurchschnittlicher Spiegel dieses Hormons führt dazu, dass Fett zentral im Bauchraum gespeichert wird. Jeder ist Stress ausgesetzt, aber nicht jeder reagiert, indem er die gleichen Cortisolspiegel absondert. Menschen, die einen höheren Spiegel dieses Hormons absondern, akkumulieren mehr Bauchfett.
Andere Faktoren
Die Genetik spielt eine große Rolle bei der Entscheidung über unsere Reaktivität gegenüber Stress, Stoffwechsel, Insulinempfindlichkeit usw., die alle dazu beitragen, zu entscheiden, wo unser Körper Fett speichert. Faktoren wie Lebensstil und Alter beeinflussen auch stark den Bauchfettanteil. Alkohol, Rauchen, Schlafmangel und wenig Bewegung tragen zu mehr Bauchfett bei.
Unabhängig von der Region, in der es gelagert wird, ist der Fettüberschuss mit vielen gesundheitlichen Problemen verbunden. Das zentral gelagerte Fett birgt jedoch ein höheres Gesundheitsrisiko als das Fett im Unterkörper. viszerales Fett ist gefährlicher als subkutanes Fett. Übergewicht im Bauchraum birgt ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Insulinresistenz und andere schwerwiegende Nebenwirkungen.
Egal, ob Sie ein Apfel oder eine Birne sind, ein Regime der richtigen Ernährung, Bewegung und eines gesunden Lebensstils ist entscheidend, um fit zu bleiben.