Eine neue Welle der Pedalkraft hat unsere Radstrecken erreicht. Elektro- oder „E-Bikes“ haben in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, wobei Radfahrer von einer Vielzahl von Vorteilen für die geistige und körperliche Gesundheit profitieren.

Das Schöne liegt im Schub – E-Bikes haben einen Motor, der einsetzt, wenn Sie mehr Kraft brauchen, um Hügel zu erklimmen, längere Strecken zu fahren oder einfach die Motivation aufzubringen, auf Ihr Fahrrad zu steigen. Wenn Sie früher Fahrrad gefahren sind, dies aber seit einiger Zeit nicht mehr getan haben, oder wenn Sie neu in der regelmäßigen Bewegung sind, können E-Bikes eine ideale Lösung sein.

Jenna McVicar, Doktorandin der Deakin University, von der Fakultät für Gesundheit, gibt einen umfassenden Einblick in die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile des E-Bike-Fahrens.

Wir helfen Ihnen, wieder auf Ihr Fahrrad zu kommen

Wenn Sie kein selbstbewusster Radfahrer sind oder aufgrund einer Verletzung das Selbstvertrauen verloren haben, können E-Bikes Sie ermutigen, wieder auf Ihr Fahrrad zu steigen, erklärt McVicar. „Ein E-Bike zu haben, unterstützt Menschen, die möglicherweise unsicher sind, ob sie eine Fahrt absolvieren können.“

Im Rahmen ihrer Recherchen zu E-Bikes fragte McVicar Teilnehmer – von denen viele in der Vergangenheit Rad gefahren waren, aber das Selbstvertrauen verloren hatten –, ob sie selbstsicherer beim Fahren von E-Bikes seien.

„Als sie anfingen, E-Bikes zu fahren, gaben sie zu, dass es großartig war, und stellten fest, dass es ihnen wirklich Spaß machte“, sagt sie.

Einige Teilnehmer hatten sich in der Vergangenheit verletzt, was ihre Fahrfähigkeit beeinträchtigte – ganz zu schweigen von ihrem Selbstvertrauen. „Wir hatten Leute, die mit dem Fahrrad gefahren sind, aber aufgrund von Verletzungen das Radfahren aufgeschoben haben“, sagt McVicar. „Ein E-Bike hat ihnen das Selbstvertrauen gegeben, wieder mit dem Fahren anzufangen.“

Eine Steigerung des Wohlbefindens auslösen

Sie werden sofort von den körperlichen Vorteilen angezogen, wenn es um die gesundheitlichen Vorteile des Fahrradfahrens geht. Es gibt jedoch so viel mehr als nur den körperlichen Aspekt.

„E-Bikes helfen Menschen, körperlich aktiver zu sein, aber sie sorgen auch für eine allgemeine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens“, sagt McVicar.

Während ein Hauptvorteil des Fahrradfahrens die körperliche Aktivität ist, gibt es auch die psychischen Gesundheitsvorteile des Radfahrens sowie die sozialen Gesundheitsvorteile, wenn Sie sich entscheiden, mit Freunden Rad zu fahren.

McVicar erklärt, dass kürzlich in Queensland eine Studie durchgeführt wurde, bei der die Teilnehmer zugaben, dass sie viel glücklicher waren, nachdem sie mit dem Radfahren auf E-Bikes begonnen hatten. Ein großer Teil davon war auf die soziale Interaktion zurückzuführen, die sie zuvor vor dem Reiten nicht hatten.

„Eine Studie aus Queensland ergab, dass sich die Menschen glücklicher fühlten, nachdem sie angefangen hatten, E-Bikes zu fahren, da sie geselliger geworden waren, mit Freunden zu fahren und die Gelegenheit hatten, andere Leute kennenzulernen“, sagt McVicar.

Es kann auch ein mentaler Schub für diejenigen sein, die zuvor eine Radtour abgelehnt hätten, weil sie möglicherweise nicht das Selbstvertrauen hatten, mit anderen zu fahren.

„E-Bikes helfen Menschen, die herkömmliches Radfahren aus vielen Gründen als entmutigend empfinden.

„Vielleicht haben sie zuvor ein Standardfahrrad benutzt, tun dies aber nicht mehr, daher kann der Gedanke, auf ein herkömmliches Fahrrad zu springen, ziemlich abschreckend sein“, erklärt McVicar.

E-Bike fahren lernen

Das Fahren mit einem E-Bike gibt Ihnen einen Schub – für Ihr Selbstvertrauen und Ihre Fähigkeit, Hügel und längere Strecken zu überqueren – aber die Mechanik ist ähnlich wie beim Fahren eines herkömmlichen Zweirads.

„Eines der großen Missverständnisse bei E-Bikes ist, dass man nicht in die Pedale treten muss, aber man muss in die Pedale treten“, sagt McVicar.

Sie können wählen, wie stark Ihr E-Bike Sie mit vier verschiedenen Unterstützungsstufen unterstützt. Staatliche Vorschriften begrenzen Ihre Höchstgeschwindigkeit, erwarten Sie also nicht, schneller als ein Auto oder Bus zu reisen.

„Es gibt einen Kilometerzähler am Lenker, der ein Plus und ein Minus enthält, und Sie drücken einfach nach oben oder unten, um Ihre Unterstützungsstufe zu bestimmen“, sagt McVicar. „Alle E-Bikes in Australien sind reguliert, sodass die Unterstützung abgeschaltet wird, sobald Sie 25 km/h erreichen.“

Wenn es um das Aufladen eines E-Bikes geht, ist es sehr einfach. Jedes E-Bike wird mit einem Akkupack geliefert. Solange Sie also sicherstellen, dass Ihr Fahrrad vor der Fahrt aufgeladen ist, werden Sie keine Probleme haben.